- MEXA-SE E SE CUIDA

- FAÇA ATIVIDADE F�SICA

- FORTALEÇA MÚSCULOS E OSSOS

- AGENDE EXAMES PREVENTIVOS

- HADRATE-SE

- DÊ VALOR À SUA SAÚDE

O que você faz para cuidar da sua saúde? Essa foi uma das perguntas que a enfermeira Claudete Ferreira fez às participantes da roda de conversa desta sexta-feira, no SindsaúdeJaú, sobre a saúde da mulher, dentro da campanha Outubro Rosa. Ela “quebrou as pernas� de muita gente, que não se cuida, não faz um exame, não pratica uma atividade física, não tem bons hábitos alimentares, mas quer viver bem e bastante. Esquece: é preciso de cuidar mais, se amar mais e fugir da ociosidade quando o assunto é ter vida saudável.

Sócias que vieram para a palestra, outras que passaram pelo sindicato para receber cheques de ações coletivas, outras que passaram por atendimento na Sindclínica e funcionárias participaram da roda de conversa. Ouviram sobre cuidados na prevenção ao câncer de mama, do colo do utero e de outros e quais hábitos podem ajudar a evitar a doença. A palestrante focou na questão do cuidado consigo mesma do corpo-cabeça-alma como busca do equilíbrio e para evitar doenças.

MEXA-SE E SE CUIDA - Ela diz que precisa ser determinada e entender que se a mulher não cuidar dela própria certamente vai estar sujeita a mais doenças. É preciso reconhecer que pouco se faz em prol da sua saúde e começar a fazer a partir de agora, mudando hábitos, praticando atividade física, caminhando e comendo melhor. “Temos de nos amar mais�, comentou uma participante, resumindo o que de fato ocorre: as mulheres acabam relaxando no cuidado pessoal, em que pese cuide de todos ao seu redor.

Claudete recomenda musculação, por exemplo, para fortalecer músculos e ossos e evitar doenças que os enfraquecem e deixam a pessoa vulnerável com o passar do tempo. Segundo ela, alguma coisa a mulher precisa fazer para se sentir mais disposta e ter um envelhecimento melhor. E ai segue a lista do que fazer: tomar bastante água, fazer exames preventivos, se tocar em busca de algum nódulo ou tumor, passar em ginecologista...

POUPANÇA – Uma dica da enfermeira é que as pessoas façam uma reserva financeira para poder pagar alguma exame quando for preciso fazer e não ter acesso por meio do serviço público. “As vezes a gente gasta com outras coisas e não gasta com a saúde�. Um exemplo é o pacote de exames oferecido pelo Laboratório Parelli, que esteve na palestra: por R$ 120 é possível fazer 15 exames que avaliam o quadro de saúde da mulher. Por mais R$ 30,00 se faz ainda o Papanicolau. É menos do que muitos shows na ExpoJahu.

A presidente do SindsaúdeJaú, Edna Alves, que faz parte do Conselho Municipal de Saúde, também recomenda essa “reservinha�. Diz ela que “o Município não está preparado para a quantidade de mamografia e ultrassom�. A dica é fazer um check-up periódico por meio de exames – o Sindicato tem vários convênios com descontos bacanas nos laboratórios.

EXEMPLO DE DETERMINAÇÃO – Uma das participantes na palestra disse que sempre procurou alternativas para emagrecer, por causa das dores intensos e do peso – pesava 111 kg e em poucos meses reduziu para 97. Admite que precisou de ajuda especializada. Diz que o lado psicológico sofre muito com as restrições que são necessárias, mas que tem de enfrentar com coragem – retirar a açúcar das refeições, por exemplo. Teve consequências por causa da mudança de hábitos.

PACOTE DE EXAMES POR R$ 120,00 - Esteve presente ainda o Laboratório Parelli, com o qual temos convênio e foi representado por Maria Eduarda. Ela entregou um folder com fatores de risco, como fazer o auto-exame e quais os sintomas, além de apresentar o combo especial de exames para este mês, com 15 ou 16 exames por um preço único – R$ 150 incluindo o Papanicolau, ou R$ 120 sem ele – os demais exames são: hemograma, glicose, lipodograma, ureia, creatinina, urina 1 e outros que avaliam ovário, útero, mama, abdômen, tireoide e fígado.

Para fazer os exames não precisa agendar. É preciso jejum de 12 horas. Atende de segunda a sexta a partir das 6h30. Aos sábados, das 7h às 10h

O Laboratório Parelli fica na rua Visconde do Rio Branco, 1213, perto da Santa Casa de Jahu

FONE: (14) 99605-9915 / (14) 3418-4440

OUTROS CONVÊNIOS EM NOSSO SITE: www.sindsaudejau.com.br

 

Dicas de Saúde da Mulher

Realize exames preventivos regularmente, como mamografia e Papanicolau.

Mantenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes.

Pratique atividades físicas de forma regular.

Esteja atenta a mudanças no corpo e na saúde.

Hidrate-se bem ao longo do dia.

Priorize momentos de descanso e lazer para reduzir o estresse.

Busque apoio psicológico sempre que necessário.